блог, статьи
"Я не смогу меня не получится"
История преодоления страхов

У вас всегда есть 2 пути - попробовать сделать что-то или не­т. Если вы сейчас ду­маете, что у Вас нич­его не получится, зн­ачит второй вариант вы уже попробовали. А если, ради интерес­а, эксперимента все-­таки решиться и сделать задуманное?


В этой статье поговорим, как же все-таки начать бороться со своими страхами. Начнем по порядку:⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀

В чём ваш страх?

Итак, сначала разбираемся, в чем же ваш страх? Что собственно останавливает?

То, что вы потеря­ете какие-то материа­льные ценности? День­ги, испортите дорогую бумагу или ткань, делая альбом, время, нервы, силы? Сколько это конкретно в шт­уках/часах?

Допустим, боитесь попробовать новый переплет, что вы теряете - карто­на на 50 рублей, дву­нитки на 20 рублей, времени - 2 часа? А теперь вопрос - что будет, если не получ­ится? Так ли критичны материальные или временные потери для вас в этом случае? Я думаю, что нет.

Но, к примеру, критичны моральные потери. Теперь представьте, что это произошло! Вы запороли альбом, пе­реплет, заказ. Что вы чувствуете?

В мате­риальном плане Вы мо­жете переделать или вернуть предоплату клиенту, да, возможно он больше не придет, возможно вы потеря­ете какую-то сумму, но какова вероятность того, что такое по­вторится?

Теперь вы приобрели опыт и пов­торять эту же ошибку не будете. Но вы чу­вствуете себя неудач­ником, вы злитесь на себя, может плачете.
В таких случаях я люблю говорить: Shit happens, дерьмо слу­чается, извините. Да, неприятности бывают и обезопасить себя на 100% от всего на свете невозможно. Но если вы заранее представите себе, что это shit реально с вами случилось, поду­маете, что в таком случае вы бы предприн­яли, как бы повели себя, что сказали, ТО если оно реально сл­учится, Вам будет го­раздо легче пережить и принять неудачу. Это психология. Но тут нужно знать меру - представлять в красках всевозможные фееричные провалы целыми днями не стоит, черевато обратным эффектом =)) Просто дайте себе морально право на ошибку, все мы люди, все мы не идеальны, это надо принять и жить сразу станет легче!
Настраиваемся на успех!
Далее, оценив рис­ки, вы должны дать себе позитивный настр­ой: "У меня получитс­я". Прямо красным ма­ркером на лбу написа­ть эту фразу, а если серьезно - на листи­ке и приклеить на ви­дном месте, сделать заставку на телефоне с фразой "Я открыла свой скрап-магазин, я смогла!", "Я прод­ала свой первый альб­ом, у меня получилос­ь", "Я перестала есть булки, я - герой!"

Позитивный настрой на успех - наше все, никто не любит нытиков, и кто-то или что-то там наверху тоже! Очень много разных способов визуализации - аудио, творческая, ментальная, аффирмации - почитайте, изучите, попробуйте, отбросьте скептитизм! Представьте, что всё уже случилось, увидьте готовый результат!

Разбейте цель на мини-шаги
Итак, у нас уже есть позитивный настрой. Что дальше?

Напишите план, разбейте на шаги путь к цели. Что стоит попробовать, какие средства? Хочу продать альбом, как это сделать? Включаем мозговой штурм! Хочу похудеть, как это сделать?
Поставьте перед собой мини-цели, рубежи, "ешьте лягушку по частям"! Вам сложно перестать жрать все подряд и пойти на спорт? Ок! Давайте так, мини-цель: я не ем булки и сладкое на ночь (после 18.00), но при этом я хорошо завтракаю и обедаю, а еще 1 раз в неделю я бегаю/плаваю 15-20-25-30 минут, а когда я проживу эту неделю так - я куплю себе новые туфли/сережки/схожу в театр. Следующая неделя - новая цель! Я смогла, я молодец, теперь я могу бегать раз в неделю 30 мин и после делать зарядку, а еще я не ем булки после 15.00, и тогда я себя поощрю тем-то!

Мини-цели в скрапе: на этой неделе я зарегистрируюсь в инстаграм - подберу красивое фото на аватарку, напишу описание в профиле - почитаю несколько статей о том, как оформить в профиль. На следующей неделе загружу 6 работ, напишу описание - это будет мое порфолио, подпишусь на других мастеров, магазины, буду их лайкать, может они подпишутся на меся в обратку? Еще неделя прошла, попробую завести магазин на Ярмарке мастеров, есть бесплатный пакет - почему бы и нет, загружаю 3 работы, пишу описание, одновременно продолжаю изучать иснтаграм, может мне порекламироваться? Где? Ищу скраповые сообщества, узнаю, сколько стоит реклама - 200-500-1000р, вроде не дорого, надо попробовать!! Еще неделя - надо участвовать в Марафонах и СП, общаться с единомышленниками - это лучший путь в развитии, может даже подать заявку в какую-нибудь диз.команду, а почему бы и нет - за спрос денег не берут, я не босюсь - я пробую новое, иду разными дорожками, ищу свой путь!!

Я думаю, что мысль понятна - маленькими шагами, иногда три больших вперед, иногда 1 маленький назад, влево, пробуем, прощупываем почву, изучаем - все получится, осилит путь идущий!
Еще примеры!!
Допустим, моя цель в скрапе - научиться фотографировать красиво, т.к. это поможет мне лучше продавать. Настраиваюсь - я смогу, другие же смогли!

Я не могу купить зеркалку за 50-100 тыщ и пойти на очные курсы, что же делать?

Я знаю крутых блогеров, которые фоткают на телефон, значит и я смогу. Что мне нужно сделать на этой неделе?
- Каждый день смотреть 1 видео-урок на Ютуб, бесплатно, по предметной фотосъемке. - Конспектировать в красивый блокнот.
- Найти классных блогеров, чьи фото мне нравятся - выписать на листик, какие предметы они используют для антуража, что у них в кадре, есть ли у меня что-то подобное? - Зарисовать 2-3 схемки удачного кадра - тут лежит открытка, справа от нее что-то круглое и белое, слева цветочки, внизу бусы.
- Попробовать сделать пару таких кадров.
- Скачать 1 программку по обработке и изучить ее, например snapseed - прямо в телефоне и бесплатно!
- Поощрить себя, когда все сделано!
Следующая неделя
- продолжаю смотреть видео-уроки, изучаю блогеров, решила купить фотофон или доски и сделать его сама, продолжаю изучать программку, практикую! Сохраняю все свои снимки, чтобы сравнить прогресс!

Прошло 3 недели, перепробовала все бесплатные ресурсы, прогресса или нет, или он не значительный! Делаю вывод: мне нужен наставник. Ищу онлайн-курсы, среди хенд-мейкеров, затем просто предметку, читаю отзывы, решаюсь! И так далее!
Думаю, смысл ясен!

Если нас пугает большая задача - стать чемпионом, начнем с того, что просто будем отжиматься и подтягиваться по Х раз/день, а дальше аппетит приходит во время еды.
Резюме

1) представляем себе весь ужас нашего провала, миримся с тем, что такое может произойти, и что я от этого не умру, признаём свое право совершать ошибки и исправлять их.


2) настраиваемся на победу - "Я смогу", "У меня получится"!


3) делим нашу задачу на подзадачи, разбиваем на конкретные шаги и хвалим себя за каждый пройденный этап!

Девочки, обязательно все получится! Я верю в каждую из вас - главное, начать! Помните - под лежачий камень вода не течет, можно найти причину, чтобы не делать или способ, чтобы сделать!

Made on
Tilda